朝タンいいよ！元気なる！やる気！集中力！ | 岩倉市、一宮市、北名古屋市、稲沢市でエステ、ブライダルシェービングをお探しならエンゼルハートへ。
通常のエステも大人気！40代・50代女性には、10才若返りケアがオススメです。

おはようございます😃

パーソナルトレーナーに、ついて、筋トレストレッチやりはじめました。週に2回、あとは、朝の運動、ストレッチ。

もう、90日なります。連続運動してます。

70才すぎても、筋肉は、つくそうです！

60才過ぎると、急激に筋肉が減っていくんですよね！

1番筋肉を、つけていくには！

朝の食事が1番大切！

ぬいてませんか？

ダイエットって？

グラフみてください、

50才から、急激に筋肉が減ってきます！

運動と、食事

大切ですか、朝の食事で、筋肉がついてくる

ご存じでしたか？

朝なんですよね！

タンパク質が筋肉の中で。合成する、

また、壊すもあります

繰り返されていきます。

朝タンわたしも、はじめてます。

しっかり、動物性タンパク質、植物性タンパク質とるんです。

手のひらぐらいの量、目安。

一緒に、ビタミンもとってあげてね、。

吸収がよくなります。

50才すぎると、筋肉量が急激に減ってきます。

朝タンはじめると、

やる気、

集中力も、強くなります！

朝の運動もいいですよね！

3分走り、3分ウォーキング、これも、代謝をあげてくれます。

からだの、炎症細胞をからだから、はきだしてくれる、またかきますね！

まずは、朝ご飯から！

パンのかわりに、バナナにおきかえるもいいですよね。